Про нас
Ми працюємо з людьми різного віку, з різними культурами та з різними життєвими обставинами.
Ми
розуміємо, що стрес і тривога можуть бути складними проблемами, і ми приділяємо час і увагу кожному
клієнту.
Ми віримо, що кожен може навчитися ефективно справлятися зі стресом і тривогою. Ми тут, щоб допомогти
вам на цьому шляху. Ми запрошуємо вас відвідати наш веб-сайт або зв'язатися з нами, щоб дізнатися
більше про те, як ми можемо допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою.
Ось кілька конкретних прикладів того, як ми можемо допомогти вам:
- Якщо ви відчуваєте, що стрес і тривога заважають вам працювати або навчатися, ми можемо допомогти
вам розробити стратегії, які допоможуть вам залишатися сфокусованими та продуктивними.
- Якщо ви відчуваєте, що стрес і тривога впливають на ваші стосунки, ми можемо допомогти вам навчитися
спілкуватися з іншими більш ефективно та будувати здорові стосунки.
- Якщо ви відчуваєте, що стрес і тривога негативно впливають на ваше фізичне здоров'я, ми можемо
допомогти вам розробити стратегії, які допоможуть вам знизити рівень стресу та покращити ваше загальне
самопочуття.
Блог
Як практикувати глибоке дихання?
Щоб практикувати глибоке дихання, сядьте або ляжте в комфортне положення. Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Повільно вдихніть через ніс, заповнюючи живіт повітрям. Затримайте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихніть через рот. Повторіть цю вправу 5-10 разів.
Як практикувати медитацію?
Існує багато різних способів практикувати медитацію. Один із найпростіших способів - це зосередитися на своєму диханні. Сядьте або ляжте в комфортне положення і закрийте очі. Зосередьтеся на своєму диханні і стежте за тим, як повітря входить і виходить з ваших легенів. Якщо ваші думки відволікаються, просто посміхніться і поверніть свою увагу до свого дихання. Практикуйте цю вправу 10-15 хвилин щодня.
Скільки сну потрібно?
Рекомендується дорослим спати 7-8 годин на добу. Однак деякі люди можуть потребувати більше або менше сну, залежно від їх персональних потреб. Якщо ви відчуваєте, що не висипаєтеся, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити свій сон. Спробуйте лягати спати і вставати в один і той самий час щодня, навіть у вихідні. Створіть затишну обстановку для сну і уникайте кофеїну та алкоголю перед сном.
Асортимент
Курс "Як ефективно справлятися зі стресом і тривогою"
Ціна - 1999 грн
Абонементи на йогу або медитацію
Ціна - від 500 грн на місяць
Книга "Стрес і тривога: як ефективно справлятися з ними"
Ціна - 299 грн
Переваги
Покращення фізичного і психічного здоров'я
Ефективна боротьба зі стресом і тривогою може допомогти покращити фізичне і психічне здоров'я людини. Стрес і тривога можуть призвести до таких проблем зі здоров'ям, як підвищення кров'яного тиску, серцеві захворювання, діабет, депресія і безсоння. Ефективна боротьба зі стресом і тривогою може допомогти зменшити ризик розвитку цих проблем і покращити загальне самопочуття людини.
Покращення стосунків
Стрес і тривога можуть негативно вплинути на стосунки з іншими людьми. Ефективна боротьба зі стресом і тривогою може допомогти людям краще спілкуватися і взаємодіяти з іншими, що може призвести до покращення стосунків.
Підвищення продуктивності та ефективності
Стрес і тривога можуть ускладнити концентрацію і продуктивність. Ефективна боротьба зі стресом і тривогою може допомогти людям залишатися сфокусованими і продуктивними на роботі, в навчанні та в інших сферах життя.
Збереження позитивного ставлення до життя
Стрес і тривога можуть негативно вплинути на настрій і ставлення до життя. Ефективна боротьба зі стресом і тривогою може допомогти людям зберігати позитивне ставлення до життя і насолоджуватися кожним днем.
Контакти
Місцезнаходження:
вул. Вечірня, 175, Тернопіль, Україна 65552
Пошта:
information@antistress-strategy.com
Телефон:
+380590123456
Форма зворотнього зв'язку
Залишились запитання?